Autocuidado físico

 

El autocuidado físico se trata de atender a nuestro cuerpo, aquí nos encargamos de la salud puesto que la actividad física es vital para nuestro bienestar corporal, que además contribuye a desahogarnos y a liberar el estrés.

Algunas actividades recomendadas son:

• Cocinar una comida nutritiva y seguir una dieta saludable, sana y equilibrada.
• Importante mantenerse físicamente activo, hacer ejercicios a diario, trotar o caminar.
• Vacunarse.
• Evitar el consumo de tabaco.
• Descansar y dormir la cantidad de horas adecuada.
• Cuidar el cuerpo, usar tratamientos para la piel, cremas, mascarillas, etc.
• Vacunarse.
• No consumir tabaco en ninguna de sus formas.
• Evitar el consumo de alcohol o reducirlo.
• Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental.
• Mantener prácticas sexuales seguras.
• Someterse a revisiones médicas periódicas.

Fuentes:

12 consejos OMS